"Quero perder peso, então só vou almoçar e jantar". Definitivamente essa idéia além de ser totalmente prejudicial a saúde, comprometendo funções vitais do nosso corpo, faz com que o metabolismo fique mais lento na tentativa de economizar energia e consequentemente acaba acumulando gordura.. dificultando assim, a perda de peso. É necessário realizar pequenos lanches nos intervalos das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Como exemplo vou mostrar os lanches que eu faço e gosto.
